Неделя безопасности 15.12.2025-19.12.2025

«Мам, не выключай свет» Страх темноты — один из самых частых детских страхов, и это абсолютно нормально. Но когда ребенок боится засыпать один, просыпается по ночам или просит оставить свет включенным, родителю сложно оставаться спокойным. Главное — не игнорировать страх и не стыдить малыша за переживания. Есть мягкие и эффективные способы помочь ребенку почувствовать себя увереннее. 1⃣ Проговорите страх Не обесценивайте переживания ребенка. Попросите его подробно рассказать, чего именно он боится (будто сочиняя книгу или фильм): какие герои там есть, что происходит в темноте? Такой формат помогает снизить тревогу и превратить страх в фантазию, которую можно контролировать. 2⃣ Рисуйте вместе Предложите изобразить страх на бумаге. Потом добавьте рисунку смешных или нелепых деталей: забавную шляпу, гигантские тапочки, разноцветные усики. Так ребенок увидит, что пугающее может стать смешным и безопасным. 3⃣ Найдите способы успокоиться Например, глубокое дыхание. Попросите ребенка вдохнуть и выдохнуть ртом на 5 счетов, затем задержать дыхание на 5 счетов и медленно выдохнуть носом. Повторите несколько раз не торопясь. 4⃣ Больше двигайтесь Регулярные прогулки и физическая активность 2–3 раза в неделю снижают общий уровень тревожности. Спорт помогает выпускать энергию, укрепляет тело и повышает уверенность ребенка в себе. 5⃣ Играйте в темноте Постепенно знакомьте ребенка с темнотой через игру: сначала поиграйте с фонариком в слегка затемненной комнате, затем понемногу увеличивайте время и делайте свет тусклее. 6⃣ Напишите письмо страху Предложите ребенку написать своему страху письмо. Пусть расскажет, какой тот сильный и как ему удается пугать. Это помогает создать безопасную дистанцию между эмоциями и собой. Если страх темноты сохраняется длительное время и заметно мешает ребенку спать, играть или оставаться одному, лучше обратиться к детскому психологу. Специалист поможет выявить причину и подобрать мягкие, эффективные методы работы со страхом. #образование_екб #страхтемноты

Подробнее

Сотни свердловчан объединились, чтобы помочь одиноким пенсионерам В акции «Почта добра» участвуют воспитанники детских садов, учащиеся школ, их родители и волонтеры. Все вместе они изготавливают и собирают подарки для тех, кому особенно важно внимание. «Главная миссия акции – поддержать связь между поколениями. Мы привыкли, что Новый год – праздник для детей. Мы им делаем подарки и сюрпризы. Но и нашим пенсионерам, особенно одиноким, также очень важна забота и внимание», – рассказала депутат Екатеринбургской городской Думы от партии «Единая Россия» Анастасия Немец. Акция «Почта добра» завершится в конце декабря, когда волонтеры доставят 1300 новогодних подарков.

Подробнее