Как правильно выбрать обувь? Важно учитывать не только внешний вид, но и комфорт, поддержку и правильный размер. В карточках — простые и полезные советы, которые помогут выбрать идеальную пару для вашего ребенка.

Подробнее

Профилактика плоскостопия у детей: советы инструктора по физической культуре. Плоскостопие — одна из самых распространённых проблем у современных детей. Но, к счастью, его можно предупредить, если уделять внимание простым, но важным вещам в повседневной жизни. ▌ Почему это важно? Правильно сформированная стопа — залог хорошей осанки, уверенной походки и здоровья всего опорно-двигательного аппарата. Плоскостопие может привести к быстрой утомляемости, болям в ногах и даже головным болям. ▌ Как помочь ребёнку? 1. Ходьба босиком По возможности позволяйте малышу ходить босиком по разным поверхностям: траве, песку, гальке, ковру. Это отлично тренирует мышцы стопы. 2. Правильная обувь Обувь должна быть удобной, с небольшим каблучком и жёстким задником. Избегайте слишком мягкой и плоской подошвы. 3. Игры и упражнения - Ходьба на носочках и пяточках. - Поднимание мелких предметов пальцами ног. - Катание мячика стопой. - Рисование ногами на песке или бумаге. 4. Массаж Простой массаж стоп после купания или перед сном улучшает кровообращение и укрепляет мышцы. ▌ Главное — регулярность! Даже 5–10 минут в день, посвящённых упражнениям для стоп, принесут огромную пользу вашему ребёнку.

Подробнее